20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了神经内科干事周爽朗先生为我们小脑结构!

后面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，神经内科五病区(中风该中心)干事。1994年起即专注神经内科的外科医疗工作。1997年开始重点研究者立体定向和功能神经内科疾病，都有是对中风病的诊治，一直以来积累了几千实有患者的外科病人疗程方面。在国家级杂志发表学术论文十余篇，举办编写专著《左手术学校订：神经内科卷》(第二)、《放射线学新新技术展》《神经核医学》、《中风外科学》等。近年来重点卓有成效伽玛刀疗程中风、外科左手术(都有病两口切掉、脑干海马切掉、十度切掉等)疗程中风，积累了多样的方面。另外主要研究者中风中风起源两口的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点新技术，实现 128 导脑电与幻灯片融合新技术。其中研究者难治性中风两口出发点实践中受益核设施(IAEA)资助。

快放+打传球：小脑但会格外聪明

“规律的新陈代谢文学运动和有一定高难度的复杂文学运动相结合，能起到练习小脑的起着。”研究者人员感叹，规律的新陈代谢文学运动都有快放、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的感受平和愉悦，周遭失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的高于强度新陈代谢文学运动，16周后，以此前从来不文学运动的人睡着一段时间但会缩短一半，总睡眠一段时间但会延长1时长，这能大幅提高脑部与知觉力、注意力等认知功能有关的化学化学物质水平，从而提升认知功能。坚定有规律的新陈代谢文学运动，可以让你在工作的时候“动心”闪现，好创意源源不绝。

有一定高难度的复杂文学运动，都有木传球、琵琶、街琵琶等，它们必需身体多个左手部协同配合，有助练习小脑的控制力。在进行这些文学运动时，常但会必需用脑思考，实有如棒传球左手在投篮时必需思考如何运用左手指的细微动作投出各种变幻莫测的传球;琵琶者不只要琵琶动爪子，还要注入情绪，一个暗神、一个笑容都要经过设计;文学运动，小脑数十度紧密配合，暗、心、左手协同一致。

研究者人员指出，文学运动还能增大血流量，向小脑四面八方地供应氧气和，保证机械性较差的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的状态。一般人因此必需格外多的氧气和大幅提高用脑灵活性，对他们而言，文学运动就显得格外为重要了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的生殖器官，占有人体内总耗氧量的四分之一，因此氧气所需有助大幅提高小脑的工作灵活性，保持高度的注意力。用脑时，需都有注重深造、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过蛋白质以电流基本概念进行扫瞄，而水是电流扫瞄的主要媒介。所以，在就学或做功课此前，先饮一至两杯白河，有助小脑运作。

听听舒缓的摇滚乐，对小脑神经蛋白质代谢十分有利;与密友或者陌生人聊天也但会倡导小脑的发育和练习小脑的功能;多就学多看报，不是辞典来消遣一段时间，而是让你的小脑尤为多样起来;辨别四周的事物，并注意及时往小脑中存放信息，然后加以知觉，知名理性.

保健制品：根据有关研究者，对小脑生长发育有重要起着的化学物质主要有以下8种：脂肪、钾、、糖类、蛋白质、B部族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富集这8种化学物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富集三酸甘油酯，这种化学物质能使脑的结构化学物质不断完善，从而使人具备较差的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养多样，其健脑起着也大大优于生物多汁本身。因为生物内脏比多汁富含格外多的三酸甘油酯。

⒊糯米类。糯米类中所含的钾是糖类类时是的，同时它还富含少量的B部族胆固醇，这些对小脑的发育很有利。

还有一些腐肉如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：头、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、香辛料、肝脏、牡蛎等等。

多吃头可以让女孩格外聪明，是大家都告诉他的。这是因为头富含蛋白质、、胆固醇和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有极好的效果。肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，有为脑髓。牡蛎富含粗蛋白质、脂肪、钾等成份，具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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