20120816cctv10健康之路：周文静揭秘视网膜结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于智力的地方，那么怎样的神经元结构暗示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生副校长周文静作人为我们神经元结构!

下面是本期影片的以下内容简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，外科医生五病区(猝死中所时时)副校长。1994年起即投身于外科医生的病理医疗岗位。1997年开始重点项目研究立体定向和功能外科医生病因，特别是对猝死病的求医，长久以来积累了几千可有患者的病理诊断化疗科学知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，加入编写最重要著作《握术学译著：外科医生卷》(第二)、《放射化疗学新高效率展》《神经核外科》、《猝死外科学知识》等。近年来重点项目开展伽玛刀化疗猝死、外科握术(除此以外软组织缝合、小脑海马缝合、直射缝合等)化疗猝死，积累了独特的科学知识。另外主要研究猝死猝死起源灶的相对于，在国内旋即应用领域脑电立体相对于高效率，实现 128 导脑电与相片揉合高效率。其中所研究难治性猝死灶相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快放+打球：神经元时会不够聪明

“规律的间歇革新运动和有一定表现力的比较简单革新运动相结合，能作用跑步神经元的功用。”研究医务人员说，规律的间歇革新运动除此以外快放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的时时里平和愉悦，靠近气喘的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低切变间歇革新运动，16周后，以前从不革新运动的人入眠短时间时会缩短一半，总睡眠短时间时会更长1小时，这能大幅提高脑干与记忆力、警觉等认知功能有关的化学物高度，从而提升认知功能。仍要有规律的间歇革新运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的比较简单革新运动，除此以外球类、舞、拉丁舞等，它们须要四肢多个部位协调配合，不够容易跑步神经元的危机感。在进行这些革新运动时，时常须要用脑思索，可有如棒球握在击出时须要思索如何运用握臂的结构上动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个神情都要经过所设计;革新运动，神经元左右直射紧密配合，眼、时时、握协调一致。

研究医务人员指出，革新运动还能增大血管收缩，向神经元源源不断地供应氧气和，保证脑细胞时会很差的岗位稳定状态。一些游戏岗位者经常不必要用脑，这就像一根皮筋曾一度所处不稳的稳定状态。一般人因此须要不够多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，革新运动就过分不够为最重要了。

科学知识用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此氧气贫乏不够容易大幅提高神经元的岗位效率，始终保持高度的警觉。用脑时，需特别看重进修、岗位环境污染的周边环境污染。

神经元百分之八十以上由水都由，神经元所获取的所有信息都是通过细胞时会以电容器方式进行传送，而水是电容器传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯龙井，不够容易神经元运作。

听听舒缓的电子音乐，对神经元脑干代谢十分有利;与朋友或者陌生人玩游戏也时会促成神经元的生殖和跑步神经元的功能;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的神经元愈加独特起来;观察周围的一个人，并请注意立即往神经元中所储存信息，然后加以记忆，出名有意识.

医疗牛奶：根据有关研究，对神经元生长生殖有最重要功用的气态主要有以下8种：脂质、锌、、冬瓜、酶、B族系脂质酸、脂质酸A、脂质酸E。所以，极其独特这8种气态的食物都可都是是健脑食物。其中所引人注目的是这样一些牛奶：

⒈冬瓜。它极其独特不饱和脂质酸，这种气态能使脑的结构气态齐备，从而使人具备很差的一些游戏。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉两栖动物肉。两栖动物肉不但营养独特，其健脑功用也大大优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物肉比肉质成分不够多的不饱和脂质酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所所含的锌是单冬瓜中所高的，同时它还成分少量的B族系脂质酸，这些对神经元的生殖很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑牛奶

常吃可以健脑的食物，可以让你不够聪明。这些食物主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、冬瓜、骨髓、刺参等等。

多吃鱼和可以让小孩不够聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼和成分酶、、脂质酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很差的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。牛肉可以温中所发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参成分粗酶、脂质、锌等成份，具备补肾益精、健脑的疗效正确的休息法则：神经元医疗常思防衰。

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